ㅇㅇㄱ 마운자로 2.5mg 3주차 주사 맞은 후기입니당 (-3.79kg) / 좀 길어용
06-01 16:55
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고도비만 BMI 30이 넘어서 시작한 거고
식단 외에 다른 운동은 따로 하고 있지 않아
나의 문제점은 집에 도착하면 오후 9시인데 그때 자꾸 뭘 먹게 된다는 거였어
딱히 배가 고프지 않더라도 먹게 되더라고
그런 식습관을 고치고 싶었음!
맛있는 걸 맛있게 먹는 게 아니라, 뭔가 먹어야 된다는 강박에 내가 먹을 수 있는 양보다 더 많이 먹고 있는 거 같아서 마운자로를 맞아야겠다 싶었어
나중에 요요 올 수 있는 것도 알지만 일단 먹는 거 자체를 줄이는 거 위주로 식단 진행하고 있어
너 이거 밖에 안 먹어..? 싶을 수 있는데 그 정도만 먹어도 배가 너무너무너무 불러서 더 먹을 수가 없어
근데 모든 식단을 단백질 위주로 먹어
무가당 두유 / 구운란 / 흰살생선 구운 거 / 버섯 / 닭가슴살 / 회 이런 거
여기에 비타민 C + D + 아연 + 비오틴 + 유산균 먹고 있고
살이 -3.7kg 정도 빠지는 동안 골격근량은 -0.42kg 정도 빠졌어 근육을 아주 잘 지키고 있다는 거지 음음
나는 그 전에는 먹계시를 진짜 많이 받았고 특히 인스턴트들이 유독 그랬는데
마운자로 맞고 나서 먹계시도 딱히 없고 인스턴트 식품들 먹고 싶지도 않아... 심리적인 것도 있겠지만 입맛도 없어
일반식은 아예 안 먹느냐 -> ㄴㄴ
일반식 가끔 먹긴 해 근데 양을 반의 반 정도 먹는 느낌?
한달 거 받아왔는데 다음 번엔 5mg로 올릴지 말지 고민 중이얌 그럼 이만
