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1주일 홈트 후기૮₍◕ᴥ◕₎ა

07-02 23:46
조회 102댓글 3

내 상태에 대해 짧게알려줄께.

1. 골반전방경사

2. 1로 인한 아랫배 살 집중🥲

3. 거북목

4. 골반불균형

5. 근무시간내내 컴퓨터 봐서 자세도 안좋음

6.야식 지속적 섭취로 몸무게 증량😕


그래서 기초체력 올리기 +근력강화

빵느님( 덤벨은 1kg૮₍〃⌒▽⌒〃₎აゝ)

덤벨 상체 15분

덤벨 하체 15분

기초체력맨몸운동 20분

마무리 스트레칭 15분

딱 1주일했거든🥲


첫날 하고나면 다리아파서 잘 못걷는데 어쨌든 2일차 지나면 오히여 풀리면서 시원하더라 ㅋㅋㅋ

그러고 1주일하니 우선 너무 힘들어서 그런가 식욕 많이 줄고 뭔가 운동한게 아까워서 그런지 일반식도 70프로먹곤했어

뚜렷한 변화 아직은 없지만

허리라인 들어가고, 변비쟁이였는데 1일1똥૮₍〃⌒▽⌒〃₎აゝ

일단 생리기간빼곤 계속 해볼생각이라 1달차에 다시올께ᐕა ⁾⁾

혹시 링크필요한 닮있다면 올릴께 근데 내가 올린거 검색하면 나올꺼야>_<

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댓글 3

  • 1닮
    07-02 23:48

    ₊‧✩•.˚⋆ꩀ( ⸝⸝ᵒ̴̶̷ Θ ᵒ̴̶̷⸝⸝ )ꩀ⋆˚.•✩‧₊ 멋지다 링크 검색해본다 ԅ(˙Θ˙ ԅ)

  • 2닮
    07-03 18:21

    홈트 며칠 하다가도 귀찮아져서 놓게되는데 꾸준히 하는 멋진 강쥐 ദ്ദി૮₍⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ᴥ ʚ̴̶̷̆⸝⸝‬₎ა 나중에 올릴 후기도 기대할게

  • 3닮
    07-03 20:59

    ദ്ദി(⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ᴗ ʚ̴̶̷̆⸝⸝~) (~⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ᴗ ʚ̴̶̷̆⸝⸝)ദ്ദി 꾸준 가나디 칭찬해 난 그게 안돼서 돈 내고 다니는 중 𓏗▾𓏗

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[급 공지] 세상에 갑자기 야구가 사라졌을때 : ~ 우리는 영화를 본다 ~ 🎬📽🍿 (5)NEW
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06-08 20:24
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2024 04-12 15:26
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2024 03-27 13:31
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당분간 긴 후기 글은 불편하시겠지만 다른 곳에 쓰고 옮겨오는 식으로 부탁드리겠습니다. 🥺 (9)
2024 07-16 10:02
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기계식키보드용 예쁘고 반짝거리는 케이블 후기 (5)
07-14 16:42
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중드 니시래적환희 보고 있는 후기 ( ◔ᴗ◔ )✧ (2)
07-12 20:25
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둥이의 뜨개질 단수링 나눔 아주 늦은 후기입니다 ^ᶘ=o̴̶̷̥᷅︿o̴̶̷᷄=ᶅ^ (2)
07-10 18:38
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료이네 가서 고기 구워먹은 후기 ꒰( ◔ᴗ◔ )꒱ (5)
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07-07 12:03
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1주일 홈트 후기૮₍◕ᴥ◕₎ა (3)
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07-02 19:57
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07-02 12:03
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당분간 긴 후기 글은 불편하시겠지만 다른 곳에 쓰고 옮겨오는 식으로 부탁드리겠습니다. 🥺

2024 07-16 10:02
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기계식키보드용 예쁘고 반짝거리는 케이블 후기

07-14 16:42
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07-13 13:52
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료이네 가서 고기 구워먹은 후기 ꒰( ◔ᴗ◔ )꒱

07-08 13:46
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07-02 23:46
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다이소 천원 생리대

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고도비만 마운자로 2개월차 후기 (절망편)

07-02 12:03
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야르한 절삭력을 가진 눈썹칼(3입,1000원)을 원한다면 당장 다이소에 가십시오

06-30 23:07
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옆집에서 단수링이 왔어요 (나눔후기)

06-30 09:09
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금연 비눗방울 후기 🫧🚬^ᶘ=›´-`‹=ᶅ^ 호옵-🫧 🚬^ᶘ=›´Ⱉ`‹=ᶅ^ 후우-

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(구) 프롬비 주님의 빅팬 자동회전 어쩌구 후기

06-21 23:28
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대전 빵버스 타본 후기 (ू˃Θ˂ू)

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타로주님 마법사의 집 방문 후기

06-17 14:30
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잉생 첫 위내시경 후기 〆^ᶘ=•Ⱉ•*=ᶅ^

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개초짜 복싱 2주 후기

06-17 13:59
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일하기 싫어서 쓰는 요즘 산 것들 후기 근데 이제 쓰고 보니 뷰티 4 옷1인;

06-17 13:23
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