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후기전체|🎸 후기|먹는거|바르는거|재밌는거
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1주일 홈트 후기૮₍◕ᴥ◕₎ა

07-02 23:46
조회 102댓글 3

내 상태에 대해 짧게알려줄께.

1. 골반전방경사

2. 1로 인한 아랫배 살 집중🥲

3. 거북목

4. 골반불균형

5. 근무시간내내 컴퓨터 봐서 자세도 안좋음

6.야식 지속적 섭취로 몸무게 증량😕


그래서 기초체력 올리기 +근력강화

빵느님( 덤벨은 1kg૮₍〃⌒▽⌒〃₎აゝ)

덤벨 상체 15분

덤벨 하체 15분

기초체력맨몸운동 20분

마무리 스트레칭 15분

딱 1주일했거든🥲


첫날 하고나면 다리아파서 잘 못걷는데 어쨌든 2일차 지나면 오히여 풀리면서 시원하더라 ㅋㅋㅋ

그러고 1주일하니 우선 너무 힘들어서 그런가 식욕 많이 줄고 뭔가 운동한게 아까워서 그런지 일반식도 70프로먹곤했어

뚜렷한 변화 아직은 없지만

허리라인 들어가고, 변비쟁이였는데 1일1똥૮₍〃⌒▽⌒〃₎აゝ

일단 생리기간빼곤 계속 해볼생각이라 1달차에 다시올께ᐕა ⁾⁾

혹시 링크필요한 닮있다면 올릴께 근데 내가 올린거 검색하면 나올꺼야>_<

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댓글 3

  • 1닮
    07-02 23:48

    ₊‧✩•.˚⋆ꩀ( ⸝⸝ᵒ̴̶̷ Θ ᵒ̴̶̷⸝⸝ )ꩀ⋆˚.•✩‧₊ 멋지다 링크 검색해본다 ԅ(˙Θ˙ ԅ)

  • 2닮
    07-03 18:21

    홈트 며칠 하다가도 귀찮아져서 놓게되는데 꾸준히 하는 멋진 강쥐 ദ്ദി૮₍⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ᴥ ʚ̴̶̷̆⸝⸝‬₎ა 나중에 올릴 후기도 기대할게

  • 3닮
    07-03 20:59

    ദ്ദി(⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ᴗ ʚ̴̶̷̆⸝⸝~) (~⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ᴗ ʚ̴̶̷̆⸝⸝)ദ്ദി 꾸준 가나디 칭찬해 난 그게 안돼서 돈 내고 다니는 중 𓏗▾𓏗

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