동사로마닷컴

로그인

동사로마닷컴

로그인/회원가입

전체 HOT 게시판

ON-AIR

광고 및 제휴문의: dongsaroma@gmail.com

광고 및 제휴문의: dongsaroma@gmail.com

부상에 울었던 나성범의 고백, 훈련법부터 바꿨다

01-28 13:46

조회 269댓글 2

파워와 장타력을 유지하기 위해 역설적으로 작은 근육, 특히 속근육 강화에 집중하고 있습니다.

나성범은 "속근육을 강화하는 버티기 운동은 사실 너무 힘들어서 예전에는 귀찮게 느껴지기도 했고, 필요성을 알면서도 그냥 넘어가는 경우가 많았다"고 고백하면서도 "올해는 좀 다르게 접근해 보고 싶어 유연성처럼 내가 부족하고 약한 부분들을 디테일하게 챙기고 있다"고 말했습니다.

https://m.sports.naver.com/kbaseball/article/660/0000102134

나끼리 화이팅 ^ᶘ=و ˃̵ᗝ˂̵=ᶅ^و

문보경 최원영 유영찬 건강히 돌아와(♧ ˃̵ጥ˂̵ )(☆ ˃̵ጥ˂̵ )🍀 ₊‧✩•.˚⋆ 건야행야 ⋆˚.•✩‧₊ 🍀동닷 네이버 스마트스토어 문보경 최원영 유영찬 건강히 돌아와(♧ ˃̵ጥ˂̵ )(☆ ˃̵ጥ˂̵ )🍀 ₊‧✩•.˚⋆ 건야행야 ⋆˚.•✩‧₊ 🍀동닷 네이버 스마트스토어

1닮
01-28 16:07
쑹붐 화이팅 ^ᶘ=و˃̵ᗝ˂̵=ᶅ^و
2닮
01-28 21:19
쑹붐 올시즌 완전 잘할듯 ^ᶘ=◔ᴗ◔=ᶅ^ 화이팅 ^ᶘ=و ˃̵ᗝ˂̵=ᶅ^و

로그인 후 댓글을 작성할 수 있습니다.

전체|광장|잡담

글쓰기

번호

게시판

제목

공지 | 공지

26년 4월 23일 10시 현재 신규 회원가입 가능 안내 + 자체광고 ×2 Double Up‼️ 이벤트 (+약간의 tmi..) 안내 (💕이벤트 기간 연장💕) + 이제 텍스트광고 신청시 텍스트 색상코드 (ex. #AABBCC) 적용가능 (14)

04-23 10:40

공지 | 공지

<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.) (26)

2024 04-12 15:26

공지 | 공지

<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (26.04.28 최신 ver.) (13)

26년 4월 23일 10시 현재 신규 회원가입 가능 안내 + 자체광고 ×2 Double Up‼️ 이벤트 (+약간의 tmi..) 안내 (💕이벤트 기간 연장💕) + 이제 텍스트광고 신청시 텍스트 색상코드 (ex. #AABBCC) 적용가능

<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.)

<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (26.04.28 최신 ver.)

우리의 우주를 지탱하는 항성

260413 퓨처스 등말소

공수주 활약하며 팀의 승리를 견인한 한준수

‘우리’기에 가능했던 이야기

KIA, 왜 멀쩡히 훈련하는 김태군 2군 보냈나...그리고 왜 엔트리 비우고 한화전 치르나

KIA 팬들이 열광한 그 이름, 성영탁이 해냈다 "데뷔 첫 세이브 너무 행복하다"

황동하는 "오늘 승리를 계기로 자신감이 생겼다. 앞으로 더 잘 할 수 있을 것 같다"고 말하며 "개막 후 컨디션이 안 좋았지만, 최근 좋아지고 있다는 걸 스스로 느꼈다. 내 주무기인 슬라이더 제구가 잡힌 게 컸다"고 말했다.

260412 퓨처스 ㄹㅇㅇ

260412 1군 등말소

“부담 아닌 부담 느낀다” 김도영 솔직고백, 킹의 마인드지만 그 역시 사람…KIA 저평가, 간판스타의 책임감

“그 많던 좌완(KIA 불펜)이 다 어디 갔나요”

260412 퓨처스 등말소

묵묵하게, 팀이 나를 필요로 한다면 언제라도.

소년이여 신화가 되어라

'충격' KIA, 정해영-전상현 동반 말소 왜?

240611 퓨처스 ㄹㅇㅇ

260411 퓨처스 등말소(지민.민 등록!)

깊은 뿌리와 단단한 기둥이 버텨낸 자리에, 기어코 가장 눈부신 꽃이 핀다.

260410 퓨처스 등말소

"구위는 충분히 좋다. 점수차가 많이 날 때도 흥분하지 않고, 차분하게 가는 법을 배우지 않았나 생각한다."

26년 4월 23일 10시 현재 신규 회원가입 가능 안내 + 자체광고 ×2 Double Up‼️ 이벤트 (+약간의 tmi..) 안내 (💕이벤트 기간 연장💕) + 이제 텍스트광고 신청시 텍스트 색상코드 (ex. #AABBCC) 적용가능

<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.)

<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (26.04.28 최신 ver.)

우리의 우주를 지탱하는 항성

260413 퓨처스 등말소

공수주 활약하며 팀의 승리를 견인한 한준수

‘우리’기에 가능했던 이야기

KIA, 왜 멀쩡히 훈련하는 김태군 2군 보냈나...그리고 왜 엔트리 비우고 한화전 치르나

KIA 팬들이 열광한 그 이름, 성영탁이 해냈다 "데뷔 첫 세이브 너무 행복하다"

황동하는 "오늘 승리를 계기로 자신감이 생겼다. 앞으로 더 잘 할 수 있을 것 같다"고 말하며 "개막 후 컨디션이 안 좋았지만, 최근 좋아지고 있다는 걸 스스로 느꼈다. 내 주무기인 슬라이더 제구가 잡힌 게 컸다"고 말했다.

260412 퓨처스 ㄹㅇㅇ

260412 1군 등말소

“부담 아닌 부담 느낀다” 김도영 솔직고백, 킹의 마인드지만 그 역시 사람…KIA 저평가, 간판스타의 책임감

“그 많던 좌완(KIA 불펜)이 다 어디 갔나요”

260412 퓨처스 등말소

묵묵하게, 팀이 나를 필요로 한다면 언제라도.

소년이여 신화가 되어라

'충격' KIA, 정해영-전상현 동반 말소 왜?

240611 퓨처스 ㄹㅇㅇ

260411 퓨처스 등말소(지민.민 등록!)

깊은 뿌리와 단단한 기둥이 버텨낸 자리에, 기어코 가장 눈부신 꽃이 핀다.

260410 퓨처스 등말소

"구위는 충분히 좋다. 점수차가 많이 날 때도 흥분하지 않고, 차분하게 가는 법을 배우지 않았나 생각한다."

26년 4월 23일 10시 현재 신규 회원가입 가능 안내 + 자체광고 ×2 Double Up‼️ 이벤트 (+약간의 tmi..) 안내 (💕이벤트 기간 연장💕) + 이제 텍스트광고 신청시 텍스트 색상코드 (ex. #AABBCC) 적용가능

<동사로마닷컴 기본 공지> (리뉴얼 이후 ver.)

<동사로마닷컴 자체배너 및 한줄 TEXT 광고 게재 안내> (26.04.28 최신 ver.)

우리의 우주를 지탱하는 항성

260413 퓨처스 등말소

공수주 활약하며 팀의 승리를 견인한 한준수

‘우리’기에 가능했던 이야기

KIA, 왜 멀쩡히 훈련하는 김태군 2군 보냈나...그리고 왜 엔트리 비우고 한화전 치르나

KIA 팬들이 열광한 그 이름, 성영탁이 해냈다 "데뷔 첫 세이브 너무 행복하다"

황동하는 "오늘 승리를 계기로 자신감이 생겼다. 앞으로 더 잘 할 수 있을 것 같다"고 말하며 "개막 후 컨디션이 안 좋았지만, 최근 좋아지고 있다는 걸 스스로 느꼈다. 내 주무기인 슬라이더 제구가 잡힌 게 컸다"고 말했다.

260412 퓨처스 ㄹㅇㅇ

260412 1군 등말소

“부담 아닌 부담 느낀다” 김도영 솔직고백, 킹의 마인드지만 그 역시 사람…KIA 저평가, 간판스타의 책임감

“그 많던 좌완(KIA 불펜)이 다 어디 갔나요”

260412 퓨처스 등말소

묵묵하게, 팀이 나를 필요로 한다면 언제라도.

소년이여 신화가 되어라

'충격' KIA, 정해영-전상현 동반 말소 왜?

240611 퓨처스 ㄹㅇㅇ

260411 퓨처스 등말소(지민.민 등록!)

깊은 뿌리와 단단한 기둥이 버텨낸 자리에, 기어코 가장 눈부신 꽃이 핀다.

260410 퓨처스 등말소

"구위는 충분히 좋다. 점수차가 많이 날 때도 흥분하지 않고, 차분하게 가는 법을 배우지 않았나 생각한다."