ㅇㅋㅌ 갑자기 식단플이니까 잼얘해줄까 나 며칠전에 떡볶이먹고 다음날에 몸무게쟀는데 살빠짐 ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*~)ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*~)
05-09 23:03
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운동하고
첫끼가 떡볶이였는데 먹기 전에 단백질을 왕왕 먹었고(닭가슴살, 연두부) + 견과류 먹고
친구 집으로 불러서 떡볶이 1인분 + 순대 1인분 + 튀김 두개 세트 시키면서 순대는 순대<내장 비율로 달라그랬음. 그리고 떡볶이에 넣을 양배추 + 계란 미리 삶아둠. 그래서 떡볶이에 양배추 왕왕 때려넣고 계란먹고... 순대내장으로 단백질 계속 섭취하고 ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*~)ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*~)
저녁에는 엄마가 닭다리살볶음 해주셔서 그거 밥이랑 먹었고 자고 일어났는데 체중이 빠져있어서 𓏗 ▾ 𓏗 이게되네 싶었음
다이어트는 꾸준함과 고굽척 (๑•᷅ᗝ•᷄๑)و🪄˂ᵒ͜͡ᵏᵎ
전 참고로 거의한달째 59~60 ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*~)ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*~)