4월 운동 다이어트 후기 ∠(･▾･∠)＿

왜 벌써 쓰냐 ..... 오늘 인바디를 쟀고 골격근량이 안 올라서 굉장히 우울했기 때문에,,, 동기부여 차원에서 (و ◔▾◔)و 워치 안차고 운동한 날도 있고, 워치 차고 운동 안하고 활동량이 많았던 날도 있어서 감안해서 봐죠 (و ◔▾◔)و

4월 1일 몸무게가 기억이 안나네 (〃⌒▽⌒〃)ゝ 현재 몸무게는 오늘 기준 60.5kg ٩( *˙▾˙*)۶(키는 170+) 4월은 먹고 싶은 거 다 먹고 살았고요 ex치킨피자떡볶이라면초콜릿빙수등등등...... 다만 양은 조절했어 (〃⌒▽⌒〃)ゝ 덤벨운동 시작했고(무게를 더 올려야겠슨...) 수영도 열심히해따 날 좋아서 야외운동도 많이 했어 자전거 타거나 계속 걷거나 ◔▾◔ 나 그리고 여행가서도 운동함 ◕▾◕

식단을 막 조이진 않아서+체중은 여기서 빠지면 좋고 안빠져도 괜찮으니 많이 먹고 골격근 올리자!!!가 목표였어서 체중이 막 변화는 없어서 흠 ... 아 뱃살이 들어가고 있다? 체중 변화는 안 큰데 바지는 계속 커지고있어 ٩( *˙▾˙*)۶ ! 그리고 단백질 정말 열심히 챙겨먹고 있어 앞으로도 열심히 챙겨먹는것이 목표 ( و ˃̵ᗝ˂̵ )و🪄

5월부터는 일땜에 매일 운동 못하겠지만(수영도 여섯시로 시간 바꿨어 (´•▾• ก)՞ ՞ ) 그래도 꾸준히 꾸준히 오래 운동하고싶다 어차피 여름와서 땀 나는 거 운동한다 ( و ˃̵ᗝ˂̵ )و🪄

닮들도 꾸준히 운동하는 나날 되길 ٩( *˙▾˙*)۶

5월에는 그리고 골격근량 제발 변화 있길 ~( ˃̣̣̣̣ࡇ⊂ ) ( つࡇ˂̣̣̥ )~ 체지방률 표준 만들고 싶다 ••• 동닷에 I자를 자랑하는 날이 꼭 오길 ( っ °▸｡)っ🪄

끝